ソフトボール投げ

のトピックス

男性
	松坂大輔	プロ野球選手	18歳	125m	西武ライオンズ入団当時
	藤田一也	プロ野球選手	24歳	104m	（湘南シーレックスファン感謝デー「2007シーレックスフェスタ」にて）
	秋山幸二	プロ野球監督	46歳	97m	（2008/11/1 宮崎秋季キャンプにて）

女性
	外岡えりか	(SKE48)	18歳	15.6m	（2009年放送TV番組「アイドリング!!!」）

コツは

1. 両手足を大きく広げてから腰を回転させて、カラダ全体で投げる
2. 大きく腕を振り手首を使う。
3. 投げるときに手首を内側にねじる。（右手なら左回り、手の甲が内側になるように）

といったとこでしょうか。

鍛え方
レジスタンストレーニング：筋肉に負荷をかけ，筋力や骨を強くする運動

• 【大きく腕を振る】
  腕を振るメンコがよい
• 【手首を使う】
  手首のスナップを使う紙鉄砲

※トレーニングを行う前に充分なストレッチをしてください。また無理なトレーニングは怪我をする恐れがあります。トレーニングによる