ソフトボール投げ コツ・鍛え方
ソフトボール投げ
のトピックス男性 | |||||
松坂大輔 | プロ野球選手 | 18歳 | 125m | 西武ライオンズ入団当時 | |
藤田一也 | プロ野球選手 | 24歳 | 104m | (湘南シーレックスファン感謝デー「2007シーレックスフェスタ」にて) | |
秋山幸二 | プロ野球監督 | 46歳 | 97m | (2008/11/1 宮崎秋季キャンプにて) |
女性 | |||||
外岡えりか | (SKE48) | 18歳 | 15.6m | (2009年放送TV番組「アイドリング!!!」) |
- 両手足を大きく広げてから腰を回転させて、カラダ全体で投げる
- 大きく腕を振り手首を使う。
- 投げるときに手首を内側にねじる。(右手なら左回り、手の甲が内側になるように)
鍛え方
レジスタンストレーニング:筋肉に負荷をかけ,筋力や骨を強くする運動
- 【大きく腕を振る】
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腕を振るメンコがよい
- 【手首を使う】
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手首のスナップを使う紙鉄砲